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堅(jiān)于仰臥起墜板上;雙腳勾住橫管雙手交叉抱頭后仰，在器材上做仰外起坐,。

[主要功能]
鍛煉腰腹部肌肉暖解腰部背部疲勞,。
[警示]
1.惠有腰椎病的大請(qǐng)謹(jǐn)慎便用;
2.兒童使用時(shí)，應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù);
3.每個(gè)運(yùn)動(dòng)位僅允許1人使用;
4.每個(gè)運(yùn)動(dòng)位允許最大的使用者重量為120kg,，設(shè)計(jì)的最大訓(xùn)練載荷為160kg,。