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[使用說明]

1.兩手握住把手,，做引體向上運(yùn)動;雙手分握住兩個手柄,，左右交替上下拉伸,上肢盡量伸直。

2.兩手握住把手,，雙腿分開與手掌對齊,伸直;雙手自然彎曲,身體下探,目視前方,做俯臥運(yùn)動,。

3.握緊扶手,背靠面板;配合呼吸,做抬腿動作。

4.握緊扶手跳起直臂支撐,然后屈臂下降至兩肘成直角,再用力撐起成直臂支撐,反復(fù)進(jìn)行。

[主要功能]

單杠引體,、俯臥撐,、舉腿收腹、屈臂訓(xùn)練,。

[警示]

1.運(yùn)動速度不宜太快;

2.雙手不能脫開扶手把,，以免摔下受傷;

3.J童使用時，應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù);

4.每個運(yùn)動位僅允許1人使用;

5.每個運(yùn)動位允許最大的使用者重量為120kg,設(shè)計的最大訓(xùn)練載荷為160kg,。